Proč je pro sportovce mentální trénink stejně důležitý jako trénink fyzický?

výkon nestojí jen na těle, ale i na psychice, soustředění a schopnosti zvládat tlak

Tvrdý fyzický trénink sám o sobě nestačí. Mentální příprava pomáhá sportovcům zvládat tlak, strach ze selhání, výpadky formy i nutnost regenerace, a tím…

Tvrdě trénuješ, tréninkový plán splníš do posledního puntíku, přidáš ještě něco navíc, cítíš životní formu, a pak přijde závod, ty totálně vybouchneš a podáš výkon hluboko pod tvým standardem…

Mentální přípravu mnoho sportovců i trenérů stále podceňuje. Tlak na výkon, strach ze selhání, ze soupeřů nebo stres ze školy, práce či vztahové problémy dokážou snížit výkon o několik řádů.

Úspěšní sportovci považují mentální přípravu za stejně důležitou jako fyzický trénink a věnují jí dostatek času.

Vizualizační techniky, meditace, stanovení priorit, práce se stresem a tlakem na výkon stejně jako budování zdravého sebevědomí a sebehodnoty, ale i čirá radost z pohybu sportovcům pomáhají zlepšit výkon a dosáhnout maximálního výkonu.

Efektivní práce s psychikou pomáhá sportovcům také vyrovnat se s výpadkem tréninku kvůli zranění či nemoci a předchází vyhoření a ztrátě motivace.

Nedílnou součástí tréninku je adekvátní odpočinek, relaxace a regenerace, kterým se sportovci často brání, neboť je považují za zbytečný výpadek v tréninku.

Je nutné si uvědomit, že pravidelné sportování vyvolává určitou závislost. I plánovaný výpadek tréninku může způsobit stres, nervozitu a podrážděnost, a je potřeba se s tímto psychickým stavem naučit pracovat.

Sportovní koučink umožní sportovcům najít a nastavit vlastní metody efektivního soustředění, relaxace a práce se stresujícími faktory. Tím, že si sami najdou postup, způsob a metodu, která jim nejvíce vyhovuje, převezmou za celý proces plnou zodpovědnost.

To je nejdůležitějším předpokladem k tomu, aby vědomě změnili přístup a svoje vnitřní nastavení. Pak budou schopni dlouhodobě dosahovat vyrovnaných výkonů a zachovají si zdraví a psychickou pohodu.

Když sportovec začne vědomě pracovat nejen se svým tělem, ale i s vlastní psychikou, získá mnohem větší stabilitu, odolnost a schopnost dlouhodobě podávat kvalitní výkon. Právě v tom může být sportovní koučink důležitou součástí cesty k úspěchu i vnitřní pohodě.