Co je somatický koučink a jak probíhá ?

Více než 20 let jsem vedla lidi ve výrobních firmách, kde jsem denně viděla, jak vysoké pracovní nasazení ovlivňuje nejen výkon, ale i zdraví lidí.

Co je somatický koučink? Stres, dlouhodobé přetížení nebo náročné životní situace se neukládají jen do vzpomínek. Projevují se i v těle – napětím, mělkým dechem, ztuhlými rameny, bolestmi zad, únavou nebo neustálým pocitem pohotovosti. Tělo si pamatuje víc, než si uvědomujeme. A právě tady začíná somatický koučink. Vedle otázek věnuji pozornost i tomu, co se děje v těle – jak dýcháte, kde cítíte napětí, jak reagujete na stres a jaké signály vám tělo vysílá. Nejde o terapii ani o léčení. Jde o rozvoj schopnosti lépe vnímat sebe sama a využívat tělo jako důležitého průvodce při změně. Když se změní způsob, jakým reaguje tělo, bývá mnohem jednodušší změnit i naše návyky, rozhodování a každodenní fungování. Jak probíhá somatický koučink? I když je každé setkání jiné, propojuji koučovací rozhovor s jednoduchými technikami zaměřenými na uvolnění napětí, vědomý dech, práci s pozorností a lepší vnímání vlastního těla. Nejde o náročné cvičení. Naopak. Většinu technik lze využít během několika minut v kanceláři, doma nebo před důležitou schůzkou. Cílem není podat větší výkon za každou cenu. Cílem je, aby výkon nebyl vykoupený vyčerpáním. Stejný princip funguje také ve firmách. Když se lidé naučí lépe pracovat se stresem a vnímat své tělo, zlepšuje se soustředění, spolupráce i celková atmosféra v týmu. Věřím, že skutečná změna nevzniká jen tím, že změníme své myšlenky. Vzniká tehdy, když spolupracují mysl, tělo i emoce. Právě proto ve své práci propojuji profesionální koučink, somatický přístup a prvky zdravotní tělesné výchovy. Protože když tělo a mysl ladí, člověk nemusí fungovat na hraně svých sil. Může pracovat, žít i odpočívat s větší lehkostí, odolností a energií. Cítíte, že jedete dlouhodobě na výkon a vaše tělo už si říká o pozornost? Ozvěte se mi. Společně najdeme cestu, jak znovu sladit tělo i mysl a vrátit do života více klidu, energie a radosti.