5 signálů, kterými vám tělo říká: „Potřebuji zpomalit.“

„Vzpomínám si na období, kdy jsem vedla výrobní provoz. Byly dny, kdy jsme řešili výpadek výroby, nemocnost zaměstnanců, termíny důležitých zakázek a…

Jenže jejich tělo říkalo něco úplně jiného. Stažená ramena, únava, bolesti zad nebo neschopnost na chvíli vypnout.

Tehdy jsem ještě netušila, jak moc tělo prozradí o našem skutečném stavu. Dnes jako somatická koučka vím, že právě tělo často začne mluvit dřív než naše mysl.“

Zapomínáte na základní potřeby. Zjistíte až odpoledne, že jste skoro nepili, přeskočili oběd nebo jste několik hodin nevstali od počítače. Ne proto, že nechcete, ale protože jste přestali vnímat signály svého těla. Sedíte osm hodin u počítače. Najednou si uvědomíte, že máte ramena téměř u uší a celý den jste se pořádně nenadechli. Není to náhoda. Tělo se jen snaží zvládnout dlouhodobý tlak. Sedíte na poradě, připravujete důležitou prezentaci nebo otevíráte e-mail, od kterého očekáváte další problém. Najednou si uvědomíte, že téměř nedýcháte. Dech je krátký, rychlý a zůstává jen v horní části hrudníku. Před důležitým jednáním, náročným telefonátem nebo při řešení konfliktu se objeví známý pocit. Žaludek se stáhne, jako by se v něm usadil kámen. Chuť k jídlu zmizí a celé tělo je v napětí. Přicházíte ráno do práce a první, co uděláte, je, že si uvaříte silnou kávu. Po obědě přichází další. Večer jste vyčerpaní, ale když si lehnete do postele, hlava se nedokáže zastavit.

Možná jste se v některém z těchto signálů poznali. To neznamená, že musíte všechno změnit od zítřka. Možná stačí udělat první krok – na chvíli se zastavit a začít svému tělu naslouchat. Protože když tělo a mysl ladí, nemusíme žít ani pracovat na hranici svých sil.